Le 4 migliori app Food Tracker per il 2019

Tenere traccia di ciò che mangiamo non è solo per guardare il nostro peso o cercare di perdere qualche chilo. Può aiutarci a condurre una vita più sana in generale. Possiamo vedere cosa mettiamo nei nostri corpi che potrebbe avere un impatto sui livelli di colesterolo, provocare bruciori di stomaco o persino tenerci svegli di notte.

Con le app Food Tracker per iOS e Apple Watch, non solo puoi tenere traccia di ciò che mangi, ma ottenere consigli per alimenti più sani, visualizzare le tue calorie e nutrienti e altro, ovunque tu vada.

Queste sono le quattro migliori app di localizzazione alimentare per iniziare quest'anno in modo sano con la dieta quotidiana.

Per altri elenchi di app :

  • Le migliori app per appunti a mano per il tuo nuovo iPad Pro
  • App di file iOS sul tuo iPad, i migliori consigli e suggerimenti
  • 10 delle migliori tastiere di terze parti per iPhone

1. Contatore calorie MyPlate (gratuito)

MyPlate fa molto di più che contare solo le calorie. Puoi tenere un diario alimentare completo che includa tutti i pasti, gli spuntini e l'acqua insieme all'esercizio fisico.

Tocca per aggiungere un alimento e cercare suggerimenti utili durante la digitazione. Quando vedi l'elemento che vuoi aggiungere, toccalo e puoi vedere le calorie, le proteine ​​e i carboidrati totali per il cibo. Aggiungi il numero di porzioni, scegli una data se necessario e impostala come ripetitiva se è qualcosa che mangi ogni giorno.

La schermata principale offre una bella vista del diario alimentare con un grafico e una quantità di nutrienti per pasto.

Sezioni e caratteristiche extra:

  • Sezione progressi per vedere come stai andando con i tuoi obiettivi.
  • Piani dei pasti a cui puoi iscriverti con i messaggi di Livestrong.com.
  • Allenamenti per tenere traccia dei tuoi esercizi.
  • Community da condividere con altri utenti di app.

Contatore calorie MyPlate su Apple Watch:

  • Visualizza l'apporto calorico per pasto.
  • Dai un'occhiata a un grafico proprio come su iPhone con carboidrati, proteine ​​e assunzione di grassi.
  • Aggiungi un alimento utilizzando il dettato, quindi seleziona dai risultati della ricerca e aggiungi le tue porzioni.

MyPlate Calorie Counter ti offre un gran numero di utili funzioni gratuite. Ma se hai bisogno di qualcosa in più, puoi eseguire l'upgrade a MyPlate Gold. Questo piano di abbonamento offre una guida alimentare pulita, allenamenti avanzati, rimozione di annunci pubblicitari e altro ancora. L'app è disponibile per iPhone, iPad e Apple Watch.

2. MyFitnessPal (gratuito)

Con MyFitnessPal hai una visione chiara del tuo obiettivo, con cibo ed esercizio fisico, direttamente nella schermata Home.

Tocca il segno più in basso per aggiungere cibo, acqua o esercizio fisico. Se selezioni Alimenti, ti verrà chiesto di selezionare un pasto o uno spuntino. Cerca un cibo o creane uno tuo. Quindi, controlla i carboidrati, i grassi e le proteine, aggiungi una dimensione e un numero di porzioni e visualizza ulteriori dettagli nutrizionali come calcio, ferro, vitamine e potassio, se disponibili.

Puoi consultare la sezione Nutrizione che mostra cosa hai consumato per pasto, al giorno o alla settimana.

Sezioni e caratteristiche extra:

  • La visualizzazione della schermata principale offre una panoramica delle statistiche insieme a utili articoli, video e suggerimenti.
  • Diario per tracciare i tuoi pasti, spuntini, acqua ed esercizio fisico.
  • I progressi mostrano quanto sei vicino ai tuoi obiettivi di peso e ti consente di condividere e caricare foto.
  • L'area Altro contiene opzioni per obiettivi, sfide, alimentazione, promemoria, passaggi, una comunità e altre utili funzioni.

MyFitnessPal su Apple Watch:

  • Visualizza le tue assunzioni rapide di nutrienti.
  • Aggiungi acqua, un pasto o uno spuntino.
  • Scopri altri dettagli nutrizionali tra cui fibre, vitamine e zucchero.
  • Rivedi il conteggio dei passi.

MyFitnessPal offre inoltre gratuitamente una serie di utili funzioni e puoi dare un'occhiata al piano MyFitnessPal Premium per opzioni come analisi degli alimenti, timestamp, rimozione di annunci, esportazione di file e altro ancora. L'app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

3. Perdilo! - Contacalorie (gratuito)

Un'altra fantastica app per il monitoraggio degli alimenti è Lose It! - Contacalorie. Simile a MyFitnessPal, puoi vedere una bella vista del tuo budget calorico e dei tuoi progressi nella scheda Il mio giorno.

Vai alla sezione Registro per tenere traccia di pasti, snack, acqua ed esercizio fisico. Puoi scattare una foto del cibo e toccare per cercare e aggiungerne uno. Come con le altre app, avrai una visione dei nutrienti per il cibo e aggiungi le tue porzioni, ma puoi anche mostrare la guida alle dimensioni della porzione o aggiungere a Siri. L'app offre anche un comodo scanner di codici a barre per l'aggiunta di alimenti personalizzati che è possibile selezionare più e più volte.

Se stai davvero cercando di perdere peso, puoi aggiungere il tuo peso ogni giorno e rintracciarlo.

Sezioni e caratteristiche extra:

  • La mia giornata mostra calorie, nutrienti, bonus, sfide e idee sul piano nutrizionale.
  • Il registro è dove traccia il tuo cibo, acqua, esercizio fisico e peso.
  • Social è una sezione per connettersi con altri utenti di app come te.
  • Obiettivi ti consente di vedere il tuo obiettivo di peso e quanto sei vicino ad esso.
  • Io sono la sezione del profilo in cui è possibile controllare rapidamente tutti i dati.

Perderlo! su Apple Watch:

  • Visualizza il tuo obiettivo calorico giornaliero e i tuoi progressi verso di esso.
  • Controlla il tuo registro e segna il giorno completo quando hai finito di mangiare. Usa Force Touch per aggiungere un pasto o uno spuntino.
  • Vedi il tuo conteggio dei passi.
  • Visualizza la tua tabella dei nutrienti.
  • Vedi i tuoi progressi settimanali a colpo d'occhio.

Perderlo! - Il contatore di calorie offre anche bonus come badge per il completamento degli obiettivi, che potrebbe essere un buon motivatore. Se desideri controllare la versione Premium, puoi impostare più obiettivi, ottenere più approfondimenti e personalizzarlo, tutto tramite l'acquisto in-app. L'app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

4. Lifesum: Diet & Macro Tracker (gratuito)

Lifesum: Diet & Macro Tracker è un'altra app di tracciamento alimentare che dovresti assolutamente provare. Con la sua interfaccia accattivante, puoi vedere i nutrienti, i progressi e le calorie rimaste per la giornata nella schermata principale del Diario.

Aggiungi un pasto cercando gli alimenti, scansionando i codici a barre o scattando foto. Quindi regola le porzioni, rivedi i nutrienti e tocca per aggiungerlo al tuo diario. Per i pasti e gli alimenti che aggiungi, vedrai emoticon o facce accigliate nel tuo diario, che è un modo carino per scansionare quanto sano hai mangiato per la giornata.

Puoi passare alla visualizzazione classica dell'app per vedere le tue statistiche con grafici a barre, se preferisci.

Sezioni e caratteristiche extra:

  • Il diario è dove aggiungi tutti i cibi e le bevande.
  • Io sono la sezione del tuo profilo in cui puoi aggiornare il tuo peso e controllare lo stile di vita e le statistiche del corpo.
  • Piani offre aiuto con i piani dei pasti in base alle vostre esigenze e dieta specifica. I piani richiedono la versione Premium dell'app.
  • Ricette ti offre una serie di opzioni per il tuo prossimo pasto. Effettua una ricerca, controlla le tendenze o visualizza per tipo di pasto. Per i dettagli completi sulla ricetta, avrai bisogno della versione Premium dell'app.

Lifesum su Apple Watch:

  • Visualizza il tuo apporto di carboidrati, grassi e proteine.
  • Scopri quanto erano sani i tuoi pasti con emoticon e accigliati.
  • Ricordati di rimanere idratato.
  • Controlla le tue statistiche su mangiare, bere, riposare, spostare e allungare.

Lifesum: Diet & Macro Tracker potrebbe non offrire tante funzionalità gratuite come le altre app, ma per il monitoraggio alimentare di base, sei pronto senza spendere un centesimo. Ed è super facile da usare, quindi provalo e se ti piace, puoi ottenere la versione Premium tramite l'acquisto in-app. L'app è disponibile per iPhone, iPad, Apple Watch e iMessage.

Inizia a monitorare!

Spero che una di queste app di localizzazione alimentare per iPhone e Apple Watch sia esattamente quello che stavi cercando. Facci sapere se usi già uno di questi o se prevedi di provarne uno!